lunes, 17 de marzo de 2014

LIBERARNOS DE LAS BARRERAS QUE HAY EN LA VIDA.

Los seres humanos debemos liberarnos de las barreras que nos impiden amarnos y conocernos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y de recibir amor. Para que reflexionemos dejo un resumen del libro de Robert Fisher, que para mi simboliza todo esto.


EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA.

ROBERT FISHER.



Capítulo Primero: Dilema del caballero

Hace ya mucho tiempo , había un caballero que pensaba que era amoroso y generoso. Luchaba contra sus enemigos y rescataba damiselas en apuros. El caballero era famoso por su armadura tan brillante que los lugareños decían que el sol salia en la mañana y se posaba en su armadura. Su esposa Julieta y su hijo Cristobal eran fieles y amorosos con el, pero un día el caballero tan obsesionado con su lugar dejo de quitarse la armadura y su familia no aguantaba mas tener que escucharlo rechinar su armadura mientras andaba la casa y no verlo. Cristobal entristeció y su madre enfureció hasta el punto de ponerlo a elegir entre quitarse la armadura o si no julieta y cristobal se irían a vivir a otro sitio de ahí el dilema del caballero que termino por elegir quitarse la armadura, pero sin poder en el pueblo resolver el dilema se fue.


Capítulo segundo: En los bosques de Merlín

El Caballero partió, pero no sabía exactamente donde ir, el bosque era muy grande. Cabalgó día y noche y mientras buscaba a Merlín se dio cuenta de que no sabía nada de lo necesario para poder sobrevivir en un bosque. Aunque era un valeroso guerrero no sabía nada de la vida.
Después de buscar y buscar encontró a Merlín sentado en un árbol, rodeado de animales. Él se sentía solo por lo que decidió volver con su familia, pero no sabía si ellos querían que volviera por lo que le dio una carta a la paloma Rebeca para que su hijo le contestara. La paloma tardó en llegar, pero cuando lo hizo volvió con un papel en blanco, quería decir que su hijo no le conocía lo suficiente como para proporcionarle una respuesta coherente. Esto animó al caballero a encontrar una respuesta para quitarse la armadura.


Capítulo tercero: El sendero de la verdad

Cuando el caballero despertó, Merlín le apremió a abandonarle. Esto molestó al caballero, estaba empezando a disfrutar de estar en el bosque con los animales, pero Merlín dijo que el debía emprender su viaje solo hacia un sendero cercano, el caballero se detuvo a pensar y le dijo al mago que la tenia meses perdidos en el bosque y que no había ningún sendero. El mago le dijo que los que no tenían vista suficiente para ver mas allá de sí mismo no podían verlo y que habría tres castillos: el castillo del silencio, el castillo del conocimiento y el castillo de la osadía y que para llegar a la cima del sendero debía atravesar esos castillos, el caballero acepto pero cuando tomo su caballo el mago le dijo que no podía ir con él o con su espada que tenía que ser solo él, la ardilla y Rebecca.
El caballero dudoso empezó su viaje, pues de ahí depararía su futuro y lo que pasase con su armadura. Así el caballero se fue con la ardilla y la paloma sin saber lo que venía a continuación.


Capítulo cuarto: El castillo del Silencio

El Caballero, completamente solo, entró en el castillo. Estaba oscuro y no se oía nada. Entonces un hombre se acercó al Caballero, este se sorprendió ya que este hombre era el rey al que el caballero debía lealtad. El rey le confesó que solía recorrer el camino de la verdad a menudo para encontrarse a sí mismo. Claro que le parecía más sencillo decirles a sus súbditos que partía a las cruzadas, porque había altas probabilidades de que no le entendieran.
El rey aclaró al caballero que tenía que pasar las puertas del castillo solo, porque solo él podía encontrase a sí mismo. El Caballero se quedó solo y comenzó a pensar y recordar cosas de su vida al final comprendió que tenía miedo de estar solo. Esto le hizo pasar a una segunda habitación más pequeña y comprendió el dolor que sentía su mujer y lloró por ella. Esto le abría la puerta a una tercera habitación donde encontró a su yo interior, su yo verdadero. Luego de tanta emoción, se quedó dormido.
Al despertar estaba ya fuera del castillo y a su lado estaban la paloma Rebeca y la ardilla. Se dio cuenta que la parte arriba de su armadura había desaparecido. Feliz, siguió con su camino hasta llegar al Castillo del Conocimiento.


Capítulo quinto: El Castillo del Conocimiento

Al entrar en el castillo del Conocimiento, quedó sorprendido porque, aunque era muy grande y tenía una puerta de oro macizo, no tenía luz. A continuación leyó una frase que le hizo reflexionar: "El conocimiento es la luz que iluminará vuestro camino" poco después vio otra: "¿Habéis confundido la necesidad con el amor?", le resultó difícil pero al final comprendió que él amaba a su familia por encima de todo que al igual que su familia lo necesitaba, ambos se necesitaban. Llegó a la conclusión de que huía de la realidad y al igual que su mujer bebía para olvidarse de los problemas, él prefería echar las culpas a la pobre Julieta y olvidarse del tema.
También aprendió que no era realmente feliz y que la ambición no es mala. Es buena cuando proviene del corazón y no del pensamiento. Le costó entender esto pero al final consiguió salir del castillo y prosiguió su camino de la verdad.


Capítulo sexto: El Castillo de la Voluntad y la Osadía

El caballero recorrió el camino hasta llegar al Castillo de la Voluntad y la Osadía. De repente, se abrió la puerta y apareció un dragón que no era como los demás ya que era demasiado grande y de escamas verdes. El Caballero sintió miedo y, por más que llamaba a Merlín, este no aparecía.
El dragón echaba fuego azul por todas partes. El Caballero intentó entrar pero tenía miedo, entonces la paloma le dijo que podía derrotarlo porque se conocía a sí mismo. Este dragón sólo se derrotaba con la verdad y la confianza en uno mismo. Decidió entrar pero salió corriendo porque se quemó.
El Caballero no quería volver a entrar pero comprendió que el dragón llamado Dragón del Miedo y la Duda se podía derrotar porque era todo una ilusión y si él entraba firmemente no se quemaría. Así lo hizo. Se fue acercando al dragón y cada vez se hacía más pequeño, hasta tener el tamaño de una rana que arrojaba semillas de duda, pero el caballero logró pasar sin volverse atrás.


Capítulo séptimo: La Cima de la Verdad

Tras pasar los tres castillos subió finalmente la montaña desgarrándose los dedos por culpa de las afiladas rocas. Entonces antes de llegar a la cima encontró una inscripción, que decía: “Aunque este Universo poseo, nada poseo, pues no puedo conocer lo desconocido si me aferro a lo conocido” no sabía lo que quería decir y consideraba que era muy injusto ya que no podía pensar estando colgado de una roca. Entonces comprendió que tenía que liberarse totalmente. Dudó durante unos segundos, pero al final se convenció con ayuda de Sam (su yo interior) y decidió arrojarse al vacío.
Mientras descendía recordaba cosas de su infancia y logra liberarse de todo lo que arrastraba. Entonces comenzó a elevarse y cuando se dio cuenta estaba en la cima de la montaña. Terminó por emocionarse y lloró, eran lágrimas que provenían del corazón por lo que estaban tan calientes que se derritió la última parte de la armadura. Ahora si era totalmente libre, había comprendido que el universo y él eran uno solo y ahora tenía un mayor resplandor. Entendió que la vida consistía en el amor, y todo lo que la formaba lo era. 
  
    




miércoles, 12 de marzo de 2014

VALORARSE UNO MISMO.

PARA VALORARNOS, LO PRIMERO Y MAS IMPORTANTE ES CREER QUE SOMOS IGUAL DE BUENOS O APTOS, COMO CUALQUIER OTRO, PARA DAR TU OPINIÓN, UNA VOZ Y UN VOTO DE DECISIÓN, QUE TUS CONTRIBUCIONES IMPORTAN COMO LAS DE CUALQUIERA.
TAMBIÉN ES CREER QUE SOMOS CAPACES DE APRENDER, A HACER COSAS NUEVAS Y A SER CREATIVOS, CAPAZ DE TOMAR TUS PROPIAS DECISIONES, DE SER INDEPENDIENTES Y NO ESTAR A MERCED DE OTRA PERSONA PARA TU BIENESTAR PERSONAL.
POR DESGRACIA LA SOCIEDAD ES UNA CONTINUA CONSPIRACIÓN PARA CONSEGUIR QUE TE SIENTAS MAL SOBRE TI MISMO, LOS PUBLICISTAS TE HACEN SENTIR MAL PARA QUE COMPRES SUS PRODUCTOS, LOS POLÍTICOS HACEN QUE DUDES DE TI MISMO PARA CONSEGUIR ELLOS SUS PROPÓSITOS.
PARA VALORARTE A TI MISMO ES CUESTIÓN DE DESARROLLO PERSONAL Y DE ELECCIÓN. PARA VALORARTE A TI MISMO NECESITAS SENTIRTE DIGNO DE VALORACIÓN, PERO PARA ESO HAY QUE PROBARTE A TI MISMO, MARCÁNDOTE UN OBJETIVO, APRENDER ALGUNA HABILIDAD O INCLUSO GANANDO ALGUNA DISTINCIÓN, SEA LABORAL, DEPORTIVA O SOCIAL.
PERO LO MAS IMPORTANTE ES COMO PENSAMOS SOBRE NOSOTROS MISMOS, SI ALGUIEN TE DICE QUE NO ERES VALIOSO, UNA Y OTRA VEZ, Y SI NO HACES NADA PARA CONTRARESTAR ESO, ENTONCES TU MISMO LLEGARÁS A CREER QUE NO ERES DIGNO DE VALORACIÓN, PERO SI REPITES, CREES Y ACTÚAS DE UNA MANERA QUE TE DIGAS A TI MISMO, QUE SI  SOY VALIOSO LA COSA CAMBIA Y LLEGARÁS A VALORARTE COMO TIENE QUE SER.


 








lunes, 10 de marzo de 2014

EL ALMA, NUESTRA VERDADERA ESENCIA.

LA ALEGRÍA O LA TRISTEZA DE NUESTRO CORAZÓN SE REFLEJA EN NUESTRO ROSTRO, AUNQUE INTENTEMOS DISIMULAR, LOS OJOS Y LA MIRADA SIEMPRE NOS DESCUBRIRÁN DE LO QUE REALMENTE NOS DICTA EL CORAZÓN EN CADA MOMENTO DE NUESTRA VIDA.
ESTO SERÍA LO QUE PODEMOS LLAMAR NUESTRA ALMA, NUESTRA VERDADERA ESENCIA, DONDE ALBERGAMOS NUESTROS SENTIMIENTOS, QUE NI NOSOTROS MISMOS COMPRENDEMOS Y QUE NOS LLEVAN A ACTUAR DE DIVERSAS MANERAS, CON ACTITUDES , A VECES,  QUE NOS HACEN LUCHAR CONTRA ELLAS SIN SABER LA RAZÓN DE LAS MISMAS.
ESA LUCHA ES CON NOSOTROS MISMOS, CON NUESTRA ALMA QUE ES UN LABERINTO DE EMOCIONES QUE DURAN TODA UNA VIDA, UN CONFLICTO ENTRE LA RAZÓN Y EL CORAZÓN, ENTRE LO JUSTO Y LO INJUSTO.
LO QUE TENEMOS QUE HACER ES AMARNOS Y NO JUZGARNOS, A CAMINAR POR NUESTRO PROPIO LABERINTO SIN MIEDO, CON ACEPTACIÓN, SABIENDO QUE NUESTRA ALMA ES NUESTRA VIDA, LA QUE HACE SER QUIEN SOMOS, NUESTRA ESENCIA VERDADERA.
SÓLO ASÍ CON NUESTRA ACEPTACIÓN, PODEMOS LLEGAR A SABER QUIENES SOMOS Y PODER CAMINAR Y DISFRUTAR DE NUESTRA VIDA .
















 



viernes, 7 de marzo de 2014

LA CONCENTRACIÓN EN EL SER HUMANO.

CONCENTRARSE SIGNIFICA ENFOCAR LA MENTE EN UNA SOLA COSA Y LA POSIBILIDAD DE UNA BUENA CONCENTRACIÓN DEPENDE TOTALMENTE DE NUESTRO CEREBRO.
EL CEREBRO REQUIERE GRAN CANTIDAD DE OXÍGENO, QUE ES SU PRINCIPAL FUENTE DE COMBUSTIBLE, POR ESO CUANDO SE REDUCE ESA CANTIDAD VIENEN LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN Y OTROS MAS GRAVES COMO LOS PROBLEMAS MENTALES.
LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN HACE QUE NUESTROS POTENCIALES A LA HORA DE LOGRAR OBJETIVOS AUMENTEN, SOMOS MAS INTELIGENTES, CREATIVOS, HACEMOS UN USO DEL TIEMPO MÁS ADECUADO PUDIENDO REALIZAR UN MEJOR TRABAJO EN UN MENOR TIEMPO CUANDO NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN ES ELEVADA.
EL PROBLEMA ES QUE EL SER HUMANO SE HA ACOSTUMBRADO A ESTAR CONCENTRADO MUY POCO TIEMPO, QUIZÁ LEYENDO UN ARTÍCULO EN UN PERIÓDICO, UN INSTANTE AL VER UNA PELÍCULA, CUANDO TE ESTÁN EXPLICANDO ALGO QUE TE INTERESA SABER ETC....
A NUESTRA MENTE LE CUESTA MUCHO FIJAR SU ATENCIÓN EN HACER SOLO UNA ACCIÓN, POR EJEMPLO ESTAMOS COMIENDO Y NUESTRA ATENCIÓN ESTÁ EN OTRO LADO, PENSANDO EN PREOCUPACIONES, EN QUE VOY A HACER DESPUÉS DE COMER, O VAS PASEANDO Y PIENSAS EN OTROS SUCESOS O PENSAMIENTOS QUE EN ESE MOMENTO SE CRUZAN EN TU CABEZA.
CASI TODAS LAS ACCIONES COTIDIANAS LAS REALIZAMOS A MEDIAS, NUESTRO CUERPO LAS HACE AUTOMÁTICAMENTE PERO SU MENTE NO ESTÁ AL 100 % .
PARA MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN TENEMOS QUE REALIZAR CADA ACTIVIDAD CON TODA NUESTRA ATENCIÓN PUESTA EN LA CONSECUCIÓN DE ÉSTA, TODO NUESTRO EMPEÑO, ESFUERZO, ENERGÍA Y CAPACIDAD MENTAL EN EL LOGRO DE NUESTRO OBJETIVO.
CAMBIEMOS NUESTROS HÁBITOS, SI ESTAMOS LAVÁNDONOS LOS DIENTES POR EJEMPLO, QUE NUESTRA MENTE ESTÉ EN ESE ÚNICO MOMENTO, SINTIENDO EL CEPILLO, LA FRESCURA DE LA PASTA DE DIENTES, EL AGUA EN NUESTRA BOCA, SIENDO CONSCIENTE DE CADA INSTANTE COMO SI FUERA LO ÚNICO QUE EXISTIERA, NO EXISTE NI PASADO NI FUTURO, SÓLO ESE INSTANTE.
SI DAMOS UN PASEO, DISFRUTEMOS DE LA NATURALEZA, SINTAMOS LOS OLORES, EL AIRE QUE ROZA NUESTRA PIEL, SINTAMOS NUESTRA RESPIRACIÓN, NUESTRO CUERPO AL ANDAR Y OLVIDÉMONOS DE NUESTRO MUNDO MENTAL.
SI CADA ACCIÓN Y EXPERIENCIA QUE VIVAMOS COTIDIANAMENTE LA PRACTICAMOS CON TODA NUESTRA ATENCIÓN EN ESE INSTANTE Y NOS OLVIDAMOS DE NUESTRO MUNDO MENTAL CONSEGUIREMOS AUMENTAR NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN. 














miércoles, 5 de marzo de 2014

LOS PENSAMIENTOS QUE NOS AGOBIAN.

PARA DEJAR DE AGOBIARNOS CON PENSAMIENTOS QUE NOS MOLESTAN EN EL DÍA A DÍA, TENEMOS QUE INTENTAR APARTARLOS DE NUESTRA MENTE, COMO SI LOS GUARDÁRAMOS EN UN CAJÓN.
A PARTIR DEL MOMENTO QUE TIENE UNO DE ESOS PENSAMIENTOS TOME LA DECISIÓN DE NO PERDER LA ENERGÍA Y EL TIEMPO CON ESO. EVITE LUCHAR ABIERTAMENTE CONTRA ESOS PENSAMIENTOS, PORQUE SI LO HACE ESOS PENSAMIENTOS COBRARAN CADA VEZ MAS FUERZA.
POR TANTO, PERMITA QUE ESTÉN AHÍ, PERO DE FORMA DIFERENTE Y ASÍ, AL NO DARLES IMPORTANCIA Y DESCUBRIRLOS COMO PENSAMIENTOS IRRACIONALES QUE VIENEN A SU MENTE DE MANERA INCONSCIENTE Y QUE NO PASA NADA PORQUE ESTÉN PRESENTES,PIERDEN CADA VEZ MÁS FUERZA.
INTENTE CENTRAR SU ATENCIÓN EN ALGO QUE LE AGRADE, QUE LE DISTRAIGA Y UNA VEZ DISTRAIDO PIENSE EN ALGO QUE LE GUSTE. PIENSE EN ALGUNA SITUACIÓN QUE LE PRODUZCA PLACER E INTENTAR PENSAR EN ELLA, COMO REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA, SALIR CON ALGUIEN. PASEAR, BAILAR, IR AL CINE ETC.....
PARA ACABAR DECIR QUE CADA PERSONA ES UN MUNDO Y CÓMO TAL DEBERÁ AJUSTAR DICHOS CONSEJOS Y PASOS A SU VIDA DIARIA.










 

 

martes, 4 de marzo de 2014

EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS.

IGUAL DE IMPORTANTE ES SABER DEFENDERSE, DEMANDAR Y RECLAMAR, QUE EL EXPRESAR NUESTROS SENTIMIENTOS. ESTO LES CUESTA A MUCHAS PERSONAS Y A LAS QUE NO, SIGNIFICA QUE TIENEN UNA SANA AUTOESTIMA.
NOS TENEMOS QUE ACOSTUMBRAR A PREGUNTARNOS A NOSOTROS MISMOS COSAS COMO : " QUIERO...." " ME GUSTA....." " NO ME GUSTA....." " ME SIENTO....." ETC. TRATA DE INCLUIRLAS EN TU CONVERSACIÓN HABITUAL, HASTA QUE NO TE RESULTE EXTRAÑO UTILIZARLAS.
NO DEJES PASAR SITUACIONES CONFUSAS SIN CLARIFICARLAS. SI HAY ALGUNA COSA QUE NO TE HA GUSTADO, SORPRENDIDO, ALARMADO, ETC., PIDE ACLARACIÓN INMEDIATAMENTE. ES MÁS FÁCIL EXPRESAR TU MALESTAR EN EL MOMENTO, QUE SI TIENES TIEMPO PARA DARLE VUELTAS AL ASUNTO.
NOS TENEMOS QUE ACOSTUMBRAR A UTILIZAR FRASES REFORZANTES PARA LA OTRA PERSONA, POR EJEMPLO SI ALGO TE HA GUSTADO, HÁZSELO SABER. A VECES ES MÁS DIFÍCIL EXPRESAR FRASES POSITIVAS QUE NEGATIVAS.
SI NOS CUESTA MUCHO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS TENEMOS QUE FIJARNOS EN NUESTRA CONDUCTA EXTERNA, COMO MODULAS LA VOZ, INTENTANDO HABLAR LENTAMENTE; TAMBIÉN CÓMO RESPIRAS, PUEDES REALIZAR UNA INSPIRACIÓN PROFUNDA ANTES DE COMENZAR CADA FRASE, QUE POSTURA ADOPTAS, QUE HACES CON TUS MANOS Y MUY IMPORTANTE SIEMPRE INTENTA MANTENERTE RELAJADO. EL FIJARTE EN TU CONDUCTA EXTERNA HACE QUE NO ESTÉS TAN PENDIENTE DE LO QUE TIENES QUE DECIR Y, A LA VEZ, QUE LO DIGAS DE LA FORMA MÁS ADECUADA.
UNA BUENA EXPRESIÓN DE LOS PROPIOS SENTIMIENTOS DEBERÍA DE INCLUIR: TUS NECESIDADES, TUS DESEOS, TUS DERECHOS Y CÓMO REPERCUTEN LAS DISTINTAS SITUACIONES EN TI.
PARA ACABAR NO TIENES QUE INCLUIR EXCESIVOS REPROCHES, EL DESEO DE HERIR Y AUTOCOMPASIÓN, PORQUE ENTONCES TUS SENTIMIENTOS LOS VA A ENTENDER MAL LA OTRA PERSONA. 










 












lunes, 3 de marzo de 2014

LA MENTE.









YO ESTOY SIEMPRE                                                       
BUSCANDO EN MI INTERIOR

LA LLAVE DE MI MENTE,

PARA QUE SURJA AL EXTERIOR

Y ME HAGA VER DE FRENTE

LAS COSAS CON ANTICIPACIÓN.



PARA QUE MI CONCENTRACIÓN

SEA MUCHO MAS NÍTIDA,

MI COMPRENSIÓN MUCHO MEJOR

Y MIS IDEAS TENGAN MAS VALOR,

LA MENTE HE DE FORZAR.



POR SER QUIEN MUEVE LA VIDA,

QUIEN TE DA ALEGRÍA

Y GANAS DE LUCHAR.

QUIEN GENERA EMOCIONES,

QUIEN TE HACE SOPORTAR 

TRISTEZAS Y DECEPCIONES,

PERO TAMBIÉN FABRICA SONRISAS                 

Y MOMENTOS DE FELICIDAD.



POR ESO, CUIDAR A MI MENTE

ES MI PRIMERA PRIORIDAD.

QUIERO, QUE CON ESTA POESÍA

LLEGUE A TODOS ESTE MENSAJE,

" CUIDEMOS NUESTRA MENTE

CADA DÍA DE NUESTRAS VIDAS ". 


                               SANTI PLANELLA 



 
     

                             









        

                          


                                                           

             

                                                                                     
                                                                

                                       


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