EL ALMA, NUESTRA VERDADERA ESENCIA.

LA ALEGRÍA O LA TRISTEZA DE NUESTRO CORAZÓN SE REFLEJA EN NUESTRO ROSTRO, AUNQUE INTENTEMOS DISIMULAR, LOS OJOS Y LA MIRADA SIEMPRE NOS DESCUBRIRÁN DE LO QUE REALMENTE NOS DICTA EL CORAZÓN EN CADA MOMENTO DE NUESTRA VIDA.
ESTO SERÍA LO QUE PODEMOS LLAMAR NUESTRA ALMA, NUESTRA VERDADERA ESENCIA, DONDE ALBERGAMOS NUESTROS SENTIMIENTOS, QUE NI NOSOTROS MISMOS COMPRENDEMOS Y QUE NOS LLEVAN A ACTUAR DE DIVERSAS MANERAS, CON ACTITUDES , A VECES,  QUE NOS HACEN LUCHAR CONTRA ELLAS SIN SABER LA RAZÓN DE LAS MISMAS.
ESA LUCHA ES CON NOSOTROS MISMOS, CON NUESTRA ALMA QUE ES UN LABERINTO DE EMOCIONES QUE DURAN TODA UNA VIDA, UN CONFLICTO ENTRE LA RAZÓN Y EL CORAZÓN, ENTRE LO JUSTO Y LO INJUSTO.
LO QUE TENEMOS QUE HACER ES AMARNOS Y NO JUZGARNOS, A CAMINAR POR NUESTRO PROPIO LABERINTO SIN MIEDO, CON ACEPTACIÓN, SABIENDO QUE NUESTRA ALMA ES NUESTRA VIDA, LA QUE HACE SER QUIEN SOMOS, NUESTRA ESENCIA VERDADERA.
SÓLO ASÍ CON NUESTRA ACEPTACIÓN, PODEMOS LLEGAR A SABER QUIENES SOMOS Y PODER CAMINAR Y DISFRUTAR DE NUESTRA VIDA .

 

LA CONCENTRACIÓN EN EL SER HUMANO.

CONCENTRARSE SIGNIFICA ENFOCAR LA MENTE EN UNA SOLA COSA Y LA POSIBILIDAD DE UNA BUENA CONCENTRACIÓN DEPENDE TOTALMENTE DE NUESTRO CEREBRO.
EL CEREBRO REQUIERE GRAN CANTIDAD DE OXÍGENO, QUE ES SU PRINCIPAL FUENTE DE COMBUSTIBLE, POR ESO CUANDO SE REDUCE ESA CANTIDAD VIENEN LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN Y OTROS MAS GRAVES COMO LOS PROBLEMAS MENTALES.
LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN HACE QUE NUESTROS POTENCIALES A LA HORA DE LOGRAR OBJETIVOS AUMENTEN, SOMOS MAS INTELIGENTES, CREATIVOS, HACEMOS UN USO DEL TIEMPO MÁS ADECUADO PUDIENDO REALIZAR UN MEJOR TRABAJO EN UN MENOR TIEMPO CUANDO NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN ES ELEVADA.
EL PROBLEMA ES QUE EL SER HUMANO SE HA ACOSTUMBRADO A ESTAR CONCENTRADO MUY POCO TIEMPO, QUIZÁ LEYENDO UN ARTÍCULO EN UN PERIÓDICO, UN INSTANTE AL VER UNA PELÍCULA, CUANDO TE ESTÁN EXPLICANDO ALGO QUE TE INTERESA SABER ETC....
A NUESTRA MENTE LE CUESTA MUCHO FIJAR SU ATENCIÓN EN HACER SOLO UNA ACCIÓN, POR EJEMPLO ESTAMOS COMIENDO Y NUESTRA ATENCIÓN ESTÁ EN OTRO LADO, PENSANDO EN PREOCUPACIONES, EN QUE VOY A HACER DESPUÉS DE COMER, O VAS PASEANDO Y PIENSAS EN OTROS SUCESOS O PENSAMIENTOS QUE EN ESE MOMENTO SE CRUZAN EN TU CABEZA.
CASI TODAS LAS ACCIONES COTIDIANAS LAS REALIZAMOS A MEDIAS, NUESTRO CUERPO LAS HACE AUTOMÁTICAMENTE PERO SU MENTE NO ESTÁ AL 100 % .
PARA MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN TENEMOS QUE REALIZAR CADA ACTIVIDAD CON TODA NUESTRA ATENCIÓN PUESTA EN LA CONSECUCIÓN DE ÉSTA, TODO NUESTRO EMPEÑO, ESFUERZO, ENERGÍA Y CAPACIDAD MENTAL EN EL LOGRO DE NUESTRO OBJETIVO.
CAMBIEMOS NUESTROS HÁBITOS, SI ESTAMOS LAVÁNDONOS LOS DIENTES POR EJEMPLO, QUE NUESTRA MENTE ESTÉ EN ESE ÚNICO MOMENTO, SINTIENDO EL CEPILLO, LA FRESCURA DE LA PASTA DE DIENTES, EL AGUA EN NUESTRA BOCA, SIENDO CONSCIENTE DE CADA INSTANTE COMO SI FUERA LO ÚNICO QUE EXISTIERA, NO EXISTE NI PASADO NI FUTURO, SÓLO ESE INSTANTE.
SI DAMOS UN PASEO, DISFRUTEMOS DE LA NATURALEZA, SINTAMOS LOS OLORES, EL AIRE QUE ROZA NUESTRA PIEL, SINTAMOS NUESTRA RESPIRACIÓN, NUESTRO CUERPO AL ANDAR Y OLVIDÉMONOS DE NUESTRO MUNDO MENTAL.
SI CADA ACCIÓN Y EXPERIENCIA QUE VIVAMOS COTIDIANAMENTE LA PRACTICAMOS CON TODA NUESTRA ATENCIÓN EN ESE INSTANTE Y NOS OLVIDAMOS DE NUESTRO MUNDO MENTAL CONSEGUIREMOS AUMENTAR NUESTRA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN. 

LOS PENSAMIENTOS QUE NOS AGOBIAN.

PARA DEJAR DE AGOBIARNOS CON PENSAMIENTOS QUE NOS MOLESTAN EN EL DÍA A DÍA, TENEMOS QUE INTENTAR APARTARLOS DE NUESTRA MENTE, COMO SI LOS GUARDÁRAMOS EN UN CAJÓN.
A PARTIR DEL MOMENTO QUE TIENE UNO DE ESOS PENSAMIENTOS TOME LA DECISIÓN DE NO PERDER LA ENERGÍA Y EL TIEMPO CON ESO. EVITE LUCHAR ABIERTAMENTE CONTRA ESOS PENSAMIENTOS, PORQUE SI LO HACE ESOS PENSAMIENTOS COBRARAN CADA VEZ MAS FUERZA.
POR TANTO, PERMITA QUE ESTÉN AHÍ, PERO DE FORMA DIFERENTE Y ASÍ, AL NO DARLES IMPORTANCIA Y DESCUBRIRLOS COMO PENSAMIENTOS IRRACIONALES QUE VIENEN A SU MENTE DE MANERA INCONSCIENTE Y QUE NO PASA NADA PORQUE ESTÉN PRESENTES,PIERDEN CADA VEZ MÁS FUERZA.
INTENTE CENTRAR SU ATENCIÓN EN ALGO QUE LE AGRADE, QUE LE DISTRAIGA Y UNA VEZ DISTRAIDO PIENSE EN ALGO QUE LE GUSTE. PIENSE EN ALGUNA SITUACIÓN QUE LE PRODUZCA PLACER E INTENTAR PENSAR EN ELLA, COMO REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA, SALIR CON ALGUIEN. PASEAR, BAILAR, IR AL CINE ETC.....
PARA ACABAR DECIR QUE CADA PERSONA ES UN MUNDO Y CÓMO TAL DEBERÁ AJUSTAR DICHOS CONSEJOS Y PASOS A SU VIDA DIARIA.










 

 

EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS.

IGUAL DE IMPORTANTE ES SABER DEFENDERSE, DEMANDAR Y RECLAMAR, QUE EL EXPRESAR NUESTROS SENTIMIENTOS. ESTO LES CUESTA A MUCHAS PERSONAS Y A LAS QUE NO, SIGNIFICA QUE TIENEN UNA SANA AUTOESTIMA.
NOS TENEMOS QUE ACOSTUMBRAR A PREGUNTARNOS A NOSOTROS MISMOS COSAS COMO : " QUIERO...." " ME GUSTA....." " NO ME GUSTA....." " ME SIENTO....." ETC. TRATA DE INCLUIRLAS EN TU CONVERSACIÓN HABITUAL, HASTA QUE NO TE RESULTE EXTRAÑO UTILIZARLAS.
NO DEJES PASAR SITUACIONES CONFUSAS SIN CLARIFICARLAS. SI HAY ALGUNA COSA QUE NO TE HA GUSTADO, SORPRENDIDO, ALARMADO, ETC., PIDE ACLARACIÓN INMEDIATAMENTE. ES MÁS FÁCIL EXPRESAR TU MALESTAR EN EL MOMENTO, QUE SI TIENES TIEMPO PARA DARLE VUELTAS AL ASUNTO.
NOS TENEMOS QUE ACOSTUMBRAR A UTILIZAR FRASES REFORZANTES PARA LA OTRA PERSONA, POR EJEMPLO SI ALGO TE HA GUSTADO, HÁZSELO SABER. A VECES ES MÁS DIFÍCIL EXPRESAR FRASES POSITIVAS QUE NEGATIVAS.
SI NOS CUESTA MUCHO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS TENEMOS QUE FIJARNOS EN NUESTRA CONDUCTA EXTERNA, COMO MODULAS LA VOZ, INTENTANDO HABLAR LENTAMENTE; TAMBIÉN CÓMO RESPIRAS, PUEDES REALIZAR UNA INSPIRACIÓN PROFUNDA ANTES DE COMENZAR CADA FRASE, QUE POSTURA ADOPTAS, QUE HACES CON TUS MANOS Y MUY IMPORTANTE SIEMPRE INTENTA MANTENERTE RELAJADO. EL FIJARTE EN TU CONDUCTA EXTERNA HACE QUE NO ESTÉS TAN PENDIENTE DE LO QUE TIENES QUE DECIR Y, A LA VEZ, QUE LO DIGAS DE LA FORMA MÁS ADECUADA.
UNA BUENA EXPRESIÓN DE LOS PROPIOS SENTIMIENTOS DEBERÍA DE INCLUIR: TUS NECESIDADES, TUS DESEOS, TUS DERECHOS Y CÓMO REPERCUTEN LAS DISTINTAS SITUACIONES EN TI.
PARA ACABAR NO TIENES QUE INCLUIR EXCESIVOS REPROCHES, EL DESEO DE HERIR Y AUTOCOMPASIÓN, PORQUE ENTONCES TUS SENTIMIENTOS LOS VA A ENTENDER MAL LA OTRA PERSONA. 

 

LA MENTE.

YO ESTOY SIEMPRE                                                       
BUSCANDO EN MI INTERIOR

LA LLAVE DE MI MENTE,

PARA QUE SURJA AL EXTERIOR

Y ME HAGA VER DE FRENTE

LAS COSAS CON ANTICIPACIÓN.



PARA QUE MI CONCENTRACIÓN

SEA MUCHO MAS NÍTIDA,

MI COMPRENSIÓN MUCHO MEJOR

Y MIS IDEAS TENGAN MAS VALOR,

LA MENTE HE DE FORZAR.



POR SER QUIEN MUEVE LA VIDA,

QUIEN TE DA ALEGRÍA

Y GANAS DE LUCHAR.

QUIEN GENERA EMOCIONES,

QUIEN TE HACE SOPORTAR 

TRISTEZAS Y DECEPCIONES,

PERO TAMBIÉN FABRICA SONRISAS                 

Y MOMENTOS DE FELICIDAD.



POR ESO, CUIDAR A MI MENTE

ES MI PRIMERA PRIORIDAD.

QUIERO, QUE CON ESTA POESÍA

LLEGUE A TODOS ESTE MENSAJE,

" CUIDEMOS NUESTRA MENTE

CADA DÍA DE NUESTRAS VIDAS ". 


                               SANTI PLANELLA 



 
     

                             









        

                          


                                                           

             

                                                                                     

                                                                

                                       

*************************

                             

LOS DERECHOS DE UN SER HUMANO.

LOS DERECHOS QUE TODOS POSEEMOS Y QUE MUCHAS VECES OLVIDAMOS, CASI SIEMPRE POR CULPA DE LA AUTOESTIMA, NOS TIENEN QUE SERVIR PARA CONSIDERARNOS IGUALES A TODOS LOS DEMÁS. A CONTINUACIÓN VOY A PONER UNOS CUANTOS DE ESOS DERECHOS :

-  EL DERECHO DE SER TRATADO CON RESPETO Y DIGNIDAD.

- EL DERECHO A EXPRESAR NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS Y OPINIONES.

- EL DERECHO A SER ESCUCHADO Y TOMADO EN SERIO.

- EL DERECHO A JUZGAR MIS NECESIDADES, ESTABLECER MIS PRIORIDADES Y TOMAR MIS PROPIAS DECISIONES.

- EL DERECHO A DECIR " NO " SIN SENTIR CULPA.

- EL DERECHO A PEDIR LO QUE QUIERO, PERO TENIENDO EN CUENTA QUE ME PUEDEN DECIR QUE NO.

- EL DERECHO A CAMBIAR.

- EL DERECHO A COMETER ERRORES.

- EL DERECHO A PEDIR INFORMACIÓN Y SER INFORMADO.

- EL DERECHO A OBTENER AQUELLO POR LO QUE PAGUÉ.

- EL DERECHO A SER INDEPENDIENTE.

- EL DERECHO A DECIDIR QUE HACER CON MI CUERPO, MI TIEMPO, MIS BIENES....... MIENTRAS NO SE VIOLEN LOS DERECHOS DE OTRAS PERSONAS.

- EL DERECHO A TENER ÉXITO.

- EL DERECHO A GOZAR Y DISFRUTAR

- EL DERECHO A MI DESCANSO.

- EL DERECHO A SUPERARME, AÚN SUPERANDO LOS DEMÁS. 








 

APRENDER DE LA VIDA.

APRENDIENDO 

CON EL TIEMPO, APRENDIENDO VAS.

APRENDES QUE EL AMOR

NO ES TENER AL LADO ALGUIEN Y NADA MAS,

Y QUE LOS BESOS NO SON CONTRATOS,

Y LOS REGALOS PROMESAS.

EMPIEZAS A ACEPTAR TUS DERROTAS

CON LA CABEZA EN ALTO Y CON HONOR,

Y APRENDES A CONSTRUIR TUS CAMINOS

EN EL HOY, PORQUE EL MAÑANA

ES INCIERTO PARA HACER PLANES. 

ADORNA TU PROPIA ALMA,

SIEMBRA TU PROPIO JARDÍN Y NO ESPERES

A QUE ALGUIEN TE LLEVE FLORES,

ASÍ SABRÁS QUE ERES FUERTE Y QUE TU VALES.

SANTI PLANELLA